Panik atak çok korkutucu olabilir. Anlık müdahale teknikleri ve uzun vadeli tedavi.
Panik Atak Nedir?
Ani yoğun korku dalgasıdır, 10 dakikada zirveye ulaşır.
Anlık Teknikler
4-7-8 Nefes
4 saniye al, 7 tut, 8 ver.
Zemine Bağlanma
Etrafınızdaki 5 şeyi sayın.
Tedavi
Altın standart BDT dir, 8-15 seansta kontrol altına alınır.
Yazar
Merve Nazlıdır Yüce
Uzman Klinik & Adli Psikolog. EMDR, BDT, Gottman Çift Terapisi sertifikalı. Ankara yüz yüze ve online terapi.
Hakkımda →