Online terapi; psikoterapi sürecinin güvenli çevrim içi platformlar aracılığıyla yürütüldüğü profesyonel bir psikolojik destek hizmetidir.
Yüz yüze terapi ile aynı etik ilkeler ve profesyonel çerçeve içerisinde ilerleyen bu süreçte; danışan ve terapist görüşmeleri görüntülü iletişim aracılığıyla gerçekleştirir.
Günümüzde online terapi; yoğun çalışma temposu, farklı şehir veya ülkede yaşama, ulaşım güçlüğü ya da zaman yönetimi gibi nedenlerle birçok kişi için erişilebilir ve sürdürülebilir bir destek seçeneği haline gelmiştir.
Hangi Konularda Destek Sağlayabilir?
- Kaygı bozuklukları
- Panik atak
- Stres yönetimi
- Travma ve zorlayıcı yaşam olayları
- Depresif duygu durum
- İlişki problemleri
- Özgüven sorunları
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Yas süreçleri
- Tükenmişlik
- Obsesif düşünceler
- Sınır koyma problemleri
- Yaşam krizleri
Etkili midir?
Bilimsel çalışmalar; uygun koşullar sağlandığında online terapinin birçok psikolojik problem alanında yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir.
Terapi sürecinin etkisini belirleyen en önemli unsurlardan biri:
- terapötik ilişki,
- düzenli seans,
- kişinin sürece katılımı
ve terapi hedeflerinin birlikte yapılandırılmasıdır.
Avantajları
- zamandan tasarruf sağlaması,
- farklı şehir ve ülkelerden erişim imkânı sunması,
- ulaşım zorluğunu azaltması,
- yoğun programlara uyum sağlayabilmesi
Ayrıca kişinin kendi güvenli alanında terapiye katılması bazı danışanlar için süreci daha rahat hale getirebilir.
Online Terapide Dikkat Edilecekler
Terapi sürecinin sağlıklı ilerleyebilmesi için görüşmeler sırasında:
- sessiz ve özel bir ortam tercih edilmesi,
- görüşmenin bölünmeyeceği bir alan oluşturulması,
- internet bağlantısının yeterli olması,
- kulaklık kullanımının tercih edilmesi
faydalı olabilir. Gizlilik ve güvenli alan hissi online terapi sürecinde de oldukça önemlidir.